いつもの奥まった一角の定位置が落ち着く。
さて今週も始まった。
集中してこなしていこう。
やる時やる！その後ゆとりをもって、、
なーーんて調子の良い具合には、大抵の場合いかない。
いつものカフェで迷いに迷う
８時ちょうどに入店、先ずいつものモーニングをオーダー。チーズトーストと野菜サラダにゆで卵、そしてアメリカンをブラックで。
卵は完全栄養食、このまま育てれば
ひよこちゃんという生命が誕生するのだから、身体に必要な栄養すべてが摂れる。
これ一個で完璧、しかもおいしい。
ひよこちゃんに感謝しよう。
注文する時迷うのはいつも同じで、
トーストかクロワッサンかどうする？
チーズトーストかウインナー＋ハッシュポテトかどっちにする？
クロワッサンは生地が何層にも重なっているから、トーストに比べると油脂分が多い。
でも美味いしなあ。。
ハッシュポテトもそうだ、油でベトベトだから太る。
その油まみれが魅力なんじゃないか！
結局どっちを選ぼうが同じ事で植物油脂をたっぷり摂取することになってしまう。
身体に悪いなあ。。でもまあいいか。
週に一度のお楽しみに、そんな深刻になるのはよそう。
その分しっかり運動すればいいじゃないか。
ストレッチ程度しか動かしていないけど、毎日続けている。
自慢じゃないけど、何もしないよりはマシだろう。
決まった時間に用を足すのは大事
さてモーニングを済ませて即効で仕事開始。そのうち９時になると、
いつもの日課が訪れる。
日課とは、毎日の用足しの事で
大きい方の体外排出だ。
人の身体は実によく出来ているもので、
自分の場合は毎日９時が近づいてくるとジワジワ便意がしてきて
９時過ぎると切迫感が急速に増す。笑
もしも便意が全然なかったとしても
とにかくトイレで腰を下ろす習慣は大事らしい。
自分は今まで、ずーっとそうして生きてきた。
もよおしてもないのにトイレに行く自分は単なるアホじゃないかと密かに反省していたのに、
けっこう自分は正しかったんだ。
ホッとした。
きれいなうんちが出ない悲哀
日々トイレに駆け込むと、いつものお悩みが静かに襲ってくる。便がいつもいつも軟らかい。
あーーまた今日もか。。
たぶんストレス性だろう。
温水シャワーで洗い流すから跡形もなくキレイにはなるけど、
よっこいしょとしゃがむ和式の時代には
もちろん紙でおしりを拭き取っていた。
ビシャビシャの紙を見てはウンザリしたものだ。
でも、何も汚くなんかない。
それどころか紙を見て体調がどうなのか、だいたい判断出来た。
これって完璧な健康管理ではないか。
今どきは、排便した直後にシャワーで快適に洗ってしまうから
肝心の健康判断が出来ない。
日本人のキレイ好きも、良し悪しだ。
あこがれのバナナ一本うんち
大体自分の場合は大抵の場合軟らかいので、紙がベットリしかも広範囲に汚れた。泣
おのずと何回もおしりを拭いてあげないと
なかなかキレイにならないので甚だ困った。
拭きすぎるあまり、おしりの奥がヒリヒリ痛む時もしょっちゅうだった。泣
バッチイお話しで申し訳ないけど、本当だから仕方ない。
一年間にほんの数回だけ、
バナナ一本の見事なうんちがスムーズにお出ましになり、
このときばかりはもの凄く爽快な気分が味わえた！
実にスッキリして気分よく用が足せる。
しかもバナナ一本は、ものすごく嬉しいメリットがある。
排便後の肛門周辺がほぼまったく汚れていないのだ！
紙で拭いてもウンチが全くと言っていいほど付かない！！
素晴らしいではないか！
まるでＳＤＧＳの極みじゃないか！笑
- 紙が大幅に節約できる
- 流す水も一回で済む
- 空気も汚さない
- 何よりも本人の気分が最高に良い！
まさにグッジョブだ。
食物繊維は神様の贈り物
今は食物繊維が足りていないからバナナウンチにならない事が分かっているが、そんな基本的な知識すら自分には抜け落ちていた。
日々の大便がゆるい原因は、
毎日晩酌を欠かさないからとか
カップラーメンやスナック菓子ばかり食べているのが原因だと思い込んでいた。
それも正しいけれども、
「これを摂らないとダメ」という視点が欠落していた。
食物繊維などまったく眼中に無かった。
「主食・主菜・副菜をバランスよく」
「食物繊維をたっぷり摂る」
「良質なタンパク質を摂る」
食の基本だ。
無知とは末恐ろしい
玄米に食物繊維があるなんて知らなかったしほかほかの白米や焼き立て食パンこそ栄養バツグンと信じてた。笑
アーモンドなどナッツ類に食物繊維が含まれてるなんて初耳だったし
きのこ類にもあるなんて驚きだった。
豆類はタンパク質豊富なだけかと勘違いしていた。
もう書き出したらキリが無い。
お金に感謝しつつハビング
無知とは本当に恐ろしい。けっこう健康関連の知識には自信があったつもだったが、
いざ自分の身体に取り入れる食べ物に関しては
なーーーんにも知らなかったのだ。
恥ずかしい。
穴があったら速攻でダイビングしたい気分だ。
でも今は正しい知識を得て、
食の健康もしっかり実践しているから大丈夫だ。
さてお昼になった。
「自分はいまお金を持っている」
「モーニング代金を支払えるお金があるんだ」
「有り難いなあ」
支払う瞬間にしっかりハビングしながら、
○○ペイをタップして支払い完了した。